Yürürken pedometreler kullanan kişiler uzun süreli sağlık faydaları yaşarlar.

Araştırmacılara göre, haftanın çoğu gününde seo hizmeti günde 30 dakika veya daha fazla yürüyüşe devam etmek, yetişkinlere ve yaşlı yetişkinlere önemli sağlık faydaları sağlamaya yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, 12 haftalık bir yürüyüş programının bir parçası olarak adımlarını saymak için pedometreler kullanan kişilerin daha sonra daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzına sahip olabileceğini bulmuşlardır. Araştırmacılara göre, haftanın çoğu gününde günde 30 dakika veya daha fazla yürüyüşe devam etmek, yetişkinlere ve yaşlı yetişkinlere önemli sağlık faydaları sağlamaya yardımcı olabilir.

“Pedometrelerin kısa vadede popülasyondaki fiziksel aktivite düzeylerini artırabileceğini biliyorduk, ancak uzun süreli sağlık yararları fiziksel aktivite düzeylerinde sürekli artışlar gerektiriyor,” dedi. Çalışmanın ortak yazarı Tess Harris, Birinci Basamak Araştırma Profesörü StGeorge's, Londra Üniversitesi. Araştırmacılar, PLOS Tıbbı dergisinde yayınlanmış olan araştırmada, pedometreler kullanan 12 haftalık iki yürüyüş programında yetişkinler ve yaşlı erişkinleri karşılaştırdılar; Oku :  Yürüyüş hakkında eğlenceli gerçekler .

Sonuç, pedometre gruplarının hala üç ila seo hizmeti dört yıl sonra daha fazla fiziksel aktivite yaptığını gösterdi.

Araştırmacı, Pedometreler İvmeölçer Konsültasyon Değerlendirmesi (PACE) -UP ve PACE-Lift denilen iki deneyi benzer bileşenleri olan pedometreler, davranış değişikliği teknikleri ve fiziksel aktivite günlüklerine dayanan 12 haftalık yürüme programları başlattı. İşte yürümenin ve kilo vermenin doğru yolu.

Materyal, tavsiye ve pedometreler ya postayla ya da uygulama hemşiresi fiziksel aktivite danışmalarının bir parçası olarak sağlandı.

PACE-UP deneyi, 1.023 aktif olmayan 45 ila 75 yaşındaki birincil bakım hastalarını işe almıştır.

Üç yıllık bir takipte, hem posta hem de hemşire tavsiyesi gruplarında bulunanların, günde 10 dakika, günde ortalama 600 adım ve haftada 24-28 seo hizmeti dakikalık ekstra fiziksel aktiviteye sahip olduklarını bulduk. Her zamanki bakımdan alınan karşılaştırma grubundakilere göre.

PACE-Lift çalışması, 60 ila 75 yaşlarında 298 birincil bakım hastası aldı.

Dört yıllık izlemde, hemşire müdahale grubundakilerin günde yaklaşık 400 adım ve grupla karşılaştırıldığında 10 dakikalık gecikmelerde haftada 33 dakika ekstra 33 dakika fiziksel aktivite yaptığını bulmuştur. her zamanki bakım almıştı.