Şu an içinde kalmak, akademik başarınızı artıracaktır.

Stresi yenin ve sınavlarınızı dikkatlice seo hizmeti bozun!

“Dikkatli düşünme” ve “dikkatli beslenme” ye girişmek, stresin azaltılmasında ve öğrencilerin sınav öncesi gerilimden kurtulmalarında yardımcı olabilecek bir çalışma olabilir. Farkındalık, meditasyon pratiğine dayalı zihinsel iyilik hali için dikkat çekmenin bir aracıdır. Bulgular, farkındalık eğitiminin, öğrencilerin akademisyenlerinde iyi performans göstermelerine yardımcı olacak şekilde, öğrencilerin kaygı ve depresyon gibi yaygın zihinsel sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini azaltmanın yanı sıra stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. TheLancetPublicHealth dergisinde yayınlanan çalışmada, farkındalık uygulayan üniversite öğrencileri daha düşük sıkıntı puanları göstererek, farkındalığın strese karşı direnç oluşturmaya seo hizmeti yardımcı olduğunu düşündürmektedir.

Farkındalık eğitimi, aynı zamanda, olağan destekle karşılaştırıldığında, sınav döneminde iyi oluşu iyileştirmiştir. Öte yandan, akademik yıl ilerledikçe standart desteği alan öğrenciler giderek daha fazla vurgulandı. “Kanıt, bu farkındalık eğitimini insanların birikimli stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Bu faydalar diğer bazı önleyici yöntemlere benzer olsa da, farkındalık, üniversite danışmanlık hizmetleri tarafından sunulan müdahaleler için yararlı bir katkı olabilir, ”diyor Cambridge Üniversitesi'nden Profesör Peter Jones. Jones, “Bulgularımız, farkındalık eğitiminin daha geniş bir öğrenci zihinsel sağlık stratejisinin etkili bir bileşeni olabileceğini gösteriyor” diye ekledi. Meditasyon ve farkındalık arasındaki farkın ne olduğunu biliyor muydunuz  ?

Araştırmada, ekip iki gruba randomize seo hizmeti  edilmiş 616 öğrenciyi kapsamıştır: biri danışmanlık hizmetini alan ve farkındalık eğitimi almış olanları. Araştırmacılar, popüler, uygulanabilir, kabul edilebilir ve damgalama olmaksızın görünen farkındalık eğitiminin diğer önleyici müdahalelerden daha etkili olabileceğini belirtti.